Panoramica

Allenarti senza una logica porta a risultati lenti o nulli. Esercizi scelti a caso, carichi non progressivi, recuperi non gestiti. Tutto questo limita il miglioramento.

Nel mio studio DietaMilano costruisco schede di allenamento con una programmazione precisa. Ogni esercizio ha un obiettivo. Ogni fase segue una logica. Parto dal tuo livello, dai tuoi obiettivi e dal tempo che puoi dedicare all’allenamento. Su questi dati sviluppo una struttura che ti permette di migliorare in modo costante.

Se vuoi perdere grasso, lavoro su volume, intensità, gestione dei recuperi tenendo presente il tempo che hai a disposizione per allenarti. Se vuoi aumentare massa muscolare, imposto progressioni di carico e volume. Se cerchi performance, organizzo il lavoro su forza e capacità specifiche. L’allenamento viene sempre integrato con il piano nutrizionale per massimizzare il risultato.

Non ti consegno una scheda statica. Monitoro i progressi e aggiorno il programma nel tempo. Il corpo si adatta, la strategia deve evolvere.

Questa metodologia deriva dalla mia esperienza come docente in master universitari e corsi di laurea in nutrizione e scienze motorie. Formo professionisti e applico lo stesso a