Archives

Con l’arrivo dell’autunno è normale sentirsi più affaticati, ma spesso la stanchezza non dipende solo dal cambio di stagione. Abitudini quotidiane e scelte alimentari poco equilibrate — come l’eccesso di zuccheri, pasti disordinati o troppo caffè — possono compromettere l’energia. In questo articolo, scopri cosa evitare e come migliorare l’alimentazione per ritrovare vitalità, senza ricorrere a integratori inutili. Una guida pratica e basata su fonti scientifiche, per affrontare i mesi freddi con più forza e benessere.

Con l’arrivo dei mesi freddi è fondamentale sostenere il sistema immunitario attraverso scelte consapevoli. In questo articolo scopriamo come alimentazione, sonno, attività fisica e — se necessario — integratori, possano rinforzare le nostre difese. Focus su vitamina C, D, zinco e cibi antinfiammatori. Una guida pratica, completa e basata su fonti scientifiche aggiornate.

Il fabbisogno calorico non è sempre lo stesso: varia con l’età, l’attività fisica e le condizioni fisiologiche come gravidanza, menopausa o invecchiamento. Scopri su come adattare l’alimentazione alle diverse fasi della vita, migliorare il metabolismo e favorire il benessere a lungo termine grazie ai consigli del nutrizionista.

Ti senti spesso gonfio, affaticato o con piccoli dolori ricorrenti che non riesci a spiegare? Potrebbe essere colpa di un’infiammazione cronica di basso grado, un processo silenzioso ma persistente che, nel tempo, può favorire disturbi metabolici, articolari, intestinali e perfino influenzare l’umore. La buona notizia è che l’alimentazione può giocare un ruolo chiave per contrastare questi stati infiammatori. In questo articolo scopriamo insieme cosa significa realmente “mangiare in modo antinfiammatorio”, quali alimenti sono più indicati, chi può trarne beneficio e come iniziare a cambiare abitudini… senza stravolgere la tua quotidianità.

La gravidanza richiede cure speciali anche a tavola. Il Dott. Fabrizio D’Agostino, biologo nutrizionista e chinesiologo, è a disposizione per accompagnarti passo dopo passo con percorsi personalizzati, studiati per il tuo benessere e quello del tuo bambino. Scopri cosa mangiare per stare bene, quali alimenti evitare, come gestire nausea e peso, e garantire salute e benessere sia alla mamma sia al bambino durante ogni trimestre.

Estate e primi caldi autunnali portano con sé giornate luminose… ma anche disturbi digestivi più frequenti: gonfiore addominale, pesantezza, acidità o reflusso. Temperature elevate, cambi di abitudini alimentari e cibi più grassi o zuccherati possono mettere a dura prova lo stomaco. La soluzione non è rinunciare a mangiare, bensì scegliere meglio cosa mettere nel piatto. Nel nuovo articolo su Dietamilano.it, il Dott. Fabrizio D’Agostino, biologo nutrizionista e chinesiologo, spiega come affrontare il caldo senza appesantire la digestione, grazie a scelte alimentari mirate e accorgimenti quotidiani.

Dopo settimane di relax, gelati, cene fuori e qualche brindisi di troppo, il rientro dalle vacanze porta spesso con sé gonfiore, senso di pesantezza e la voglia di rimettersi in forma. Ma ripartire con l’alimentazione giusta non significa punirsi con digiuni drastici o diete rigide. Nel nuovo articolo su Dietamilano.it, il Dott. Fabrizio D’Agostino, biologo nutrizionista e chinesiologo, spiega come tornare gradualmente a sane abitudini, evitare gli errori più comuni e aiutare l’organismo a ritrovare energia e benessere.

In estate, la salute della pelle è messa a dura prova da raggi UV, caldo e disidratazione. Ma la protezione non si ferma ai cosmetici: anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Nel nuovo articolo, il Dott. Fabrizio D’Agostino, biologo nutrizionista e chinesiologo, chiarisce quali sono i nutrienti che aiutano a difendere la pelle dai danni solari; come scegliere solari efficaci e adatti al proprio fototipo; le strategie alimentari per mantenere elasticità e luminosità cutanea.

Le vacanze rappresentano un periodo di relax e libertà, ma spesso anche di squilibrio alimentare. La routine si interrompe, aumentano le occasioni conviviali, e con esse la probabilità di eccedere. Tuttavia una gestione consapevole dell’alimentazione, senza eccessive restrizioni ma anche senza abbandono totale delle abitudini sane, può garantire benessere, leggerezza e stabilità metabolica anche nei periodi di svago.

In estate è facile cadere nella tentazione di assumere integratori “per sentirsi meglio”, ma non sempre sono necessari. In questo articolo il Dott. Fabrizio D’Agostino, biologo nutrizionista e chinesiologo, spiega quando integrare davvero può essere utile — ad esempio in caso di sudorazione intensa, crampi o alimentazione sbilanciata — e quando invece basta una dieta equilibrata. Con esempi pratici, consigli utili e indicazioni per scegliere (se serve) l’integratore giusto senza sprechi o rischi.