Blog

In estate è facile cadere nella tentazione di assumere integratori “per sentirsi meglio”, ma non sempre sono necessari. In questo articolo il Dott. Fabrizio D’Agostino, biologo nutrizionista e chinesiologo, spiega quando integrare davvero può essere utile — ad esempio in caso di sudorazione intensa, crampi o alimentazione sbilanciata — e quando invece basta una dieta equilibrata. Con esempi pratici, consigli utili e indicazioni per scegliere (se serve) l’integratore giusto senza sprechi o rischi.

Tutti vogliono dimagrire in fretta, ma farlo nel modo sbagliato può compromettere salute, metabolismo e benessere. In questo articolo, il Dott. Fabrizio D’Agostino, biologo nutrizionista e chinesiologo, spiega perché le diete-lampo non funzionano e quali sono invece le strategie sicure, realistiche e personalizzate per perdere peso in modo sano e duraturo. Dalla riduzione graduale delle calorie all’educazione alimentare, passando per il movimento consapevole: tutto ciò che davvero aiuta a raggiungere risultati stabili, senza stress e senza effetto yo-yo.

In una società in cui tutto scorre veloce – traffico, lavoro, notifiche – anche il pasto è diventato una corsa. Ma mangiare con calma non è solo un’abitudine sana: è uno strumento potente per migliorare la digestione, controllare il peso e rafforzare il legame mente-corpo. In questo articolo scoprirai perché rallentare a tavola è uno dei gesti più semplici e rivoluzionari per la salute, e come iniziare subito con azioni concrete.

L’obesità infantile non è solo una condizione temporanea, è un vero e proprio campanello d’allarme per il futuro. I bambini che soffrono di sovrappeso o obesità oggi hanno una probabilità significativamente più alta di diventare adulti con problemi di salute: dal diabete alle patologie cardiovascolari, fino a difficoltà psicologiche e sociali. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, 1 bambino su 3 in Italia è in sovrappeso. Ecco perché è fondamentale intervenire presto, attraverso un’educazione alimentare mirata ed un supporto professionale costante.

Con l’arrivo della primavera, molte persone iniziano a sperimentare sintomi fastidiosi come starnuti, occhi che lacrimano, naso chiuso e pruriti diffusi. Le allergie stagionali colpiscono una parte significativa della popolazione, in particolare chi è sensibile a pollini, graminacee, polvere e muffe. Quello che spesso si sottovaluta è il ruolo fondamentale che l’alimentazione può avere nel rinforzare il sistema immunitario, ridurre l’infiammazione e contribuire a lenire i sintomi allergici.

“Dottore, ma devo davvero smettere di mangiare pane e pasta se ho il diabete?” Questa è una delle domande che sento più spesso da chi viene in studio preoccupato per la propria alimentazione. Il diabete è una condizione che spaventa, perché sembra imporre tantissime rinunce. Ma ecco la verità: seguire una dieta adatta non significa vivere di privazioni, significa semplicemente imparare a scegliere i cibi giusti, nel modo giusto.

Ti è mai capitato di avere una giornata particolarmente stressante e, senza neanche pensarci troppo, ritrovarti con una tavoletta di cioccolato in mano? O magari con un pacchetto di patatine che finisce troppo in fretta? Non sei solo. Quando lo stress si fa sentire, il nostro corpo reagisce cercando conforto nel cibo. Il problema è che spesso scegliamo proprio gli alimenti che ci fanno stare peggio. Ma c’è una buona notizia: puoi usare l’alimentazione per contrastare lo stress e sentirti più sereno, più energico e persino più produttivo. Basta scegliere i cibi giusti.

Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha dimostrato un legame sempre più stretto tra alimentazione e salute mentale. Non si tratta solo di nutrire il corpo, ma anche di fornire al cervello i nutrienti giusti per favorire il benessere psicologico, ridurre lo stress e prevenire disturbi come ansia e depressione. L’intestino è spesso definito il “secondo cervello” perché produce il 90% della serotonina, il neurotrasmettitore del buon umore. Questo significa che ciò che mangiamo può influenzare direttamente il nostro stato mentale.

Stai cercando un nutrizionista a Milano per perdere peso, migliorare la tua alimentazione o gestire una condizione specifica? La scelta del professionista giusto è essenziale per ottenere risultati concreti e duraturi. Scopri i criteri fondamentali per individuare il miglior nutrizionista e perché il Dott. Fabrizio D’Agostino può essere la scelta giusta per te.

Il fico è un frutto delizioso e nutriente, apprezzato per il suo sapore dolce e unico. Con una buccia violacea […]

Introduzione Il nichel è un oligoelemento onnipresente utilizzato per produrre gioielli, parti di macchinari, ingranaggi, monete, tinture ceramiche, porcellane, vetro, […]

Introduzione La diagnosi di anoressia nervosa riguarda soprattutto soggetti di sesso femminile in età adolescenziale, si stima che le femmine […]

Introduzione La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile indispensabile per lo sviluppo del sistema nervoso, sia centrale che periferico, e […]

Che cos’è La Dermatite Erpetiforme è una patologia scatenata in soggetti geneticamente predisposti dall’assunzione dietetica di glutine e caratterizzata da […]

Introduzione L’eccessiva magrezza può avere gravi conseguenze per la salute. Un esempio particolarmente significativo è rappresentato dalla condizione di anoressia […]

Introduzione Gli atleti potrebbero decidere di passare ad un’alimentazione vegetariana per motivi etnici, religiosi, ambientali, salutistici e per il rispetto […]

Introduzione Il disturbo dell’immagine corporea è un sintomo caratterizzato dall’alterata percezione del proprio corpo e da una significativa insoddisfazione corporea. […]

Che cosa sono AGEs è un acronimo inglese che significa Advanced Glycation Endproducts, ovvero prodotti finali della glicazione avanzata. La glicazione consiste […]

Introduzione Negli ultimi anni è aumentato notevolmente l’interesse nei riguardi delle diete iperproteiche, finalizzate non solo al calo ponderale nella […]

Adottare un’alimentazione e uno stile di vita sano durante la gravidanza risulta fondamentale per assicurare il corretto sviluppo fetale ed […]

Introduzione Le intolleranze alimentari consistono in reazioni avverse da alimenti, risposte anomale che l’organismo di persone predisposte presenta quando entra […]

Che cos’è È un’infiammazione che colpisce una o più articolazioni e produce forti dolori. È causata da un eccesso di […]

Introduzione Il termine sarcopenia deriva dalle parole greche sarx (carne) e penia (perdita), è un termine coniato per la prima […]

Che cos’è La cistite è un’infiammazione della mucosa vescicale causata, di solito, dalla risalita dei batteri che vivono normalmente nell’intestino verso la vescica […]

Che cos’è Negli ultimi anni sempre più persone lamentano disturbi in seguito all’ingestione di alimenti contenenti glutine, pur essendo negativi […]

Che cos’è L’endometriosi è la presenza di endometrio, mucosa che normalmente riveste esclusivamente la cavità uterina, all’esterno dell’utero e può […]

Introduzione Con il termine NAFLD (non-alcoholic fatty liver disease) si intende una condizione caratterizzata da accumulo di grasso negli epatociti, […]

Introduzione  La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è un disturbo ormonale che colpisce circa il 5-10% delle donne e rappresenta l’alterazione […]

Introduzione L’infiammazione consiste in una serie di processi con cui l’organismo reagisce all’azione di agenti nocivi oppure ai danni esterni […]

Introduzione Negli anni ’90 il National Heart Lung and Blood Institute dell’Istituto Nazionale per la salute degli Stati Uniti (NIH) […]

Che cos’è La Malattia Celiaca (o Celiachia) è un’infiammazione cronica dell’intestino tenue, scatenata dall’ingestione di glutine in soggetti geneticamente predisposti. […]

Introduzione: il lattosio  Il lattosio è lo zucchero principale presente nel latte e in altri prodotti caseari. Viene scisso dall’enzima […]

Definizione L’osteoporosi è una malattia sistemica dello scheletro caratterizzata da una ridotta massa ossea e da alterazioni qualitative che si […]

Definizione La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) detta anche del colon irritabile rientra nel gruppo dei disturbi funzionali gastrointestinali, ossia caratterizzati […]

Introduzione: le proteine Le proteine sono un importante nutriente necessario per la costruzione, il mantenimento e la riparazione dei tessuti […]

Valori nutrizionali delle uova Le uova di gallina sono un alimento ad elevata densità di nutrienti, fonte di proteine di […]

Che cos’è Il termine finestra anabolica si riferisce a quel periodo di tempo nell’immediato post-allenamento in cui l’assunzione di specifici […]

Introduzione La dieta chetogena o chetogenica è un regime alimentare ipocalorico basato sulla drastica restrizione dell’apporto dei carboidrati (inferiore a […]

Introduzione Il reflusso gastroesofageo è un disturbo caratterizzato dalla risalita anomala dei succhi gastrici all’interno dell’esofago, responsabile della sensazione di […]

Introduzione Con l’estate sempre più persone vogliono sperimentare nuove diete con l’obiettivo di perdere peso velocemente in vista della “prova […]

Introduzione Quando le giornate diventano sempre più calde bere acqua dovrebbe essere la cosa più semplice da fare, mentre spesso […]

Che cos’è La relazione tra sport, esercizio fisico e disturbi alimentari sta riscuotendo un’attenzione crescente negli ultimi anni. Viene sempre […]

BIGORESSIA Che cos’è La parola Bigoressia deriva dall’inglese “big” grande e dal latino “orex” appetito, quindi letteralmente significa “fame di […]